Wellness
![Masaż kręgosłupa – poznaj wskazania, rodzaje i korzyści wynikające z leczniczego zabiegu 1 masaż kręgosłupa](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-kregoslupa-150x150.jpg)
Masaż kręgosłupa oraz pleców to forma terapii stosowana podczas bólu, wywołanego różnorodnymi dolegliwościami. Przekonaj się, jak wygląda przebieg masażu oraz w przypadku jakich schorzeń jest wskazany.
![Masaż stóp – klucz do relaksu i zdrowia. Jak go wykonać krok po kroku? 2 masaż stóp](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2021/09/masaz-stop-150x150.jpeg)
Masaż stóp to nie tylko przyjemna chwila relaksu. Warto stworzyć z niego regularny rytuał, ponieważ stopy są niezwykle ważną częścią ciała i wyjątkowo narażoną na obciążenie. Dowiedz się, jak wykonać dobry masaż nóg i stóp. Czytaj nasz poradnik!
![Masaż lingam – na czym polega ten rodzaj masażu tantrycznego? Poznaj jego przebieg i efekty zastosowania 3 masaż lingam](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-lingam-150x150.jpg)
Zgodnie ze starożytnymi tradycjami rodem z Indii, lingam stanowi wyobrażenie boga Shivy. W sanskrycie słowo lingam oznacza "znak", "symbol" lub "stworzenie" i kojarzone jest z dziełem stworzenia i płodnością. W zachodnim rozumieniu jest synonimem męskich miejsc intymnych.
![Masaż czekoladą – słodka chwila relaksu. Sprawdź, jak wygląda zabieg i jakie są wskazania dla jego przeprowadzenia 4 Masaż czekoladą](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-czekolada-150x150.jpg)
Masaż czekoladą to zdecydowanie nietypowa, ale i bardzo przyjemna forma zapewnienia sobie chwili odprężenia. Jeżeli ciekawi cię, na co pomaga masaż gorącą czekoladą, koniecznie zapoznaj się z poniższym artykułem!
![Czym jest masaż próżniowy? Wpływ metody SPM na redukcję cellulitu i modelowanie sylwetki 5 masaż próżniowy](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/05/masaz-prozniowy-150x150.jpg)
Zabiegi modelujące sylwetkę cieszą się dużą popularnością w gabinetach medycyny estetycznej. Doskonale sprawdzonym i skutecznym rozwiązaniem jest masaż próżniowy. Dowiedz się, w jaki sposób działa on na ciało i co możesz dzięki niemu zyskać.
![Domowe SPA – relaks dla duszy i pielęgnacja ciała. Jak przygotować SPA w domu? 6 domowe spa](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2021/02/domowe-spa-150x150.jpg)
Marzysz o chwili dla siebie po ciężkim dniu w pracy i obowiązkach domowych? Domowe spa to idealne rozwiązanie dla ciebie i najlepsza forma relaksu! Jak zrobić domowe spa?
![Masaż lomi lomi – czym się charakteryzuje i jak się do niego przygotować? Dowiedz się więcej o masażu hawajskim 7 masaż lomi lomi](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-lomi-lomi-150x150.jpg)
Masaż lomi lomi to forma zabiegu relaksacyjnego, która pozwala pozbyć się napięcia z całego ciała. Chociaż w Polsce znana jest dopiero od niedawna, budzi ogromne zainteresowanie. Przekonaj się, czy masaż lomi lomi jest dla ciebie odpowiedni.
![Masaże twarzy – sposób na młody wygląd i nie tylko! Jak masować skórę twarzy? Na czym polega odmładzający masaż twarzy? 8 masaże twarzy](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2020/12/masaze-twarzy-150x150.jpg)
Moc, jaką niesie ze sobą dotyk, poznano już wieki temu. Masaże twarzy nie tylko wspaniale wpływają na stan twojej skóry, ale oddziałują na cały organizm. Rozluźniają, relaksują, uwalniają od napięć i pomagają w niektórych problemach, np. udrażniają zatoki.
![Masaż Shantala – na czym polega i kto może z niego korzystać? Poznaj wskazania i przeciwwskazania tej techniki masażu 9 masaż shantala](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-shantala-150x150.jpg)
Masaż Shantala jest rodzajem zabiegu wykonywanym u niemowląt znanym ze wspierania ich prawidłowego rozwoju. Przekonaj się, jakie korzyści niesie za sobą poddanie dziecka masażowi i kiedy warto go unikać.
![Masaż relaksacyjny – przekonaj się, dla kogo będzie odpowiedni i jakie są przeciwwskazania dla jego stosowania 10 masaż relaksacyjny](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-relaksacyjny-150x150.jpg)
Masaż relaksacyjny to jeden z najpopularniejszych zabiegów, z którego w specjalistycznych salonach korzysta coraz więcej osób. Przekonaj się, dla kogo jest masaż relaksacyjny i jakie techniki się podczas niego wykorzystuje.
![Masażer do stóp – ukojenie dla zmęczonych nóg 11 masażer do stóp](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/01/masazer-do-stop-150x150.jpg)
Twoje stopy przyjmują na co dzień niesamowite obciążenie. Chcąc przynieść ulgę nie tylko im, ale całemu organizmowi, warto poznać zalety masażera do stóp. Zanim staniesz się jego właścicielem, dowiedz się o nim czegoś więcej.
![Masaż w ciąży – sprawdź, jaki rodzaj masażu jest bezpieczny zarówno dla matki, jak i dziecka 12 masaż w ciąży](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-w-ciazy-150x150.jpg)
Masaż w ciąży to coś, o czym marzy wiele przyszłych matek. Nic dziwnego, bowiem ból ciała związany z noszeniem w łonie dziecka potrafi być bardzo dokuczliwy. Sprawdź, który rodzaj masażu można zastosować u ciężarnej kobiety.
![Refleksologia – holistyczna metoda lecznicza, czy pseudonauka? Poznaj sekrety refleksologii stóp, dłoni i twarzy! 13 refleksologia](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/refleksologia-150x150.jpg)
Refleksologia – dla jednych pseudonauka, dla innych nieopisana pomoc w walce z różnorodnymi dolegliwościami. Sprawdź, czym dokładnie jest refleksologia, jak wygląda przykładowy przebieg zabiegu oraz czy na pewno jest to technika warta wypróbowania.
![Masaż gua sha – jak wykonać masaż twarzy, jakie daje efekty i co warto wiedzieć o przeciwwskazaniach jego stosowania? 14 masaż gua sha](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-gua-sha-150x150.jpg)
Masaż gua sha cieszy się coraz większą popularnością – nie bez powodu! Regularne stosowanie specjalnej płytki sprawi, że szybko zobaczysz wyraźne efekty, którymi będziesz mogła pochwalić się przed całym światem. Poznaj sekrety kamienia gua sha.
![Masaż shiatsu – czy japoński relaks jest odpowiedni dla każdego? Poznaj wskazania i przeciwwskazania do wykonania masażu 15 masaż shiatsu](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-shiatsu-150x150.jpg)
Masaż shiatsu, powszechnie nazywany również masażem punktowym, to technika pochodząca z kraju kwitnącej wiśni. Dzięki swoim właściwościom szybko zyskała jednakże popularność także w Europie. Sprawdź, na czym polega ten rodzaj masowania.
![Masaż tajski – przekonaj się, na czym polega ta technika masażu, jakie niesie korzyści i kto powinien go unikać 16 masaż tajski](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-tajski-150x150.jpg)
Masaż tajski jest sztuką leczniczą i relaksacyjną, łączącą w sobie techniki o różnym pochodzeniu. Poddanie się tak intensywnemu zabiegowi może pomóc uporać się z problemami zarówno fizycznymi, jak i umysłowymi. Dowiedz się więcej z poniższego tekstu!
![Masaż tkanek głębokich – sprawdź, na czym polega oraz jakie są dla niego wskazania i przeciwwskazania 17 masaż tkanek głębokich](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-tkanek-glebokich-150x150.jpg)
Masaż tkanek głębokich to forma fizjoterapii, która pozwala uporać się z napięciem w najgłębszych warstwach tkanki mięśniowej. Przekonaj się, jakie zalety niesie za sobą masaż głęboki i jakie są do niego wskazania.
![Masaż ajurwedyjski – niekonwencjonalna metoda terapii. Poznaj pochodzenie masażu, przebieg oraz efekty jego stosowania 18 masaż ajurwedyjski](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-ajurwedyjski-150x150.jpg)
Masaż ajurwedyjski to wywodzący się z najstarszej techniki medycyny (ajurwedy) sposób na pozbycie się dolegliwości fizycznych oraz osiągnięcie spokoju ducha. Zapoznaj się z poniższym tekstem i sprawdź, jak wygląda przebieg masażu.
![Masaż leczniczy – poznaj rodzaje, techniki i wskazania do zastosowania masażu zdrowotnego 19 masaż leczniczy](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-leczniczy-150x150.jpg)
Masaż leczniczy to forma zabiegu stosowana w przypadku różnorodnych dolegliwości i będąca jedną z metod fizjoterapeutycznych. Przekonaj się, skąd pochodzi technika leczenia dotykiem i jakie są wskazania do jej stosowania.
![Masaż sportowy – poznaj jego charakterystykę, wskazania i efekty stosowania 20 masaż sportowy](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-sportowy-150x150.jpg)
Masaż sportowy jest doskonałym rozwiązaniem dla osób aktywnych fizycznie, w tym także profesjonalnych sportowców. Sprawdź, jakie niesie za sobą korzyści i co należy wiedzieć o przygotowaniach do masażu sportowego.
![Masaż powięziowy – przebieg, wskazania oraz przeciwwskazania. Przekonaj się, na jakie problemy może pomóc terapia 21 masaż powięziowy](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-powieziowy-150x150.jpg)
Masaż powięziowy wskazywany jest przede wszystkim jako terapia lecznicza, wspomagająca niwelowanie bólu i osiągnięcie ogólnego rozluźnienia. Przekonaj się, na czym polega masaż i jakie niesie za sobą korzyści.
![Masaż balijski – zalecenia, efekty oraz przeciwwskazania. Dowiedz się wszystkiego o technice masażu! 22 masaż balijski](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-balijski-150x150.jpg)
Masaż balijski jest bardzo intensywnym zabiegiem, który pozwala osiągnąć spokój zarówno ciała, jak i ducha. Zapoznaj się z naszym artykułem i dowiedz się więcej o sekretach tego relaksującego rytuału!
![Masażer twarzy – zbędny gadżet czy must have w pielęgnacji twarzy? 23 Masażer do twarzy](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2020/12/masazer-do-twarzy-150x150.jpg)
Dobroczynne działanie masażu znane jest od lat. Od jakiegoś czasu na półkach sklepowych i w internetowych drogeriach możesz dostrzec przyrządy do twarzy o dziwnych kształtach. To masażery do twarzy – zbawienne, jeśli chcesz długo zachować młodą cerę. Sprawdź!
![Masaż głowy – poznaj wskazania, techniki masażu oraz przeciwwskazania do jego wykonania 24 masaż głowy](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-glowy-150x150.jpg)
Masaż głowy jest techniką znaną od wielu stuleci. Dzięki niemu pacjent może się odpowiednio zrelaksować, a ponadto jest to odpowiedni sposób na niektóre dolegliwości bólowe. Poznaj sposoby na wykonywanie masażu i jakie są wskazania do jego zastosowania.
![Masaż bańką chińską – wskazania, przebieg oraz przeciwwskazania do wykonania masażu 25 masaż bańką chińską](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-banka-chinska-150x150.jpg)
Masaż bańką chińską jest zabiegiem możliwym do wykonania zarówno w profesjonalnym gabinecie, jak i warunkach domowych. Ta bardzo stara technika, nadal ma swoich gorących zwolenników. Przekonaj się, jak wykonywać masaż i jakie niesie on za sobą korzyści.
![Masaż klasyczny – techniki relaksacyjne, wskazania oraz ograniczenia do wykonywania masażu. 26 masaż klasyczny](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-klasyczny-150x150.jpg)
Masaż klasyczny to jedna z najstarszych naturalnych metod terapeutycznych, wywodzących się z rejonu Chin oraz Indii. Sprawdź, jakie są najpopularniejsze techniki klasycznego masażu i kto powinien z nich skorzystać?
![Masaż tantryczny – uczta dla ciała i ducha. Przekonaj się, czym jest masaż tantra. Przebieg i efekty 27 masaż tantryczny](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-tantryczny-150x150.jpg)
Masaż tantryczny to wyjątkowy sposób na pracę dotykiem, który pomaga w rozluźnieniu ciała oraz osiągnięciu spokoju ducha. Poznaj sekrety relaksu oferowanego zarówno w wielu salonach SPA, jak i możliwego do wykonania w warunkach domowych.
![Masaż yoni – przekonaj się, jaki jest przebieg zabiegu. Efekty i przeciwwskazania dla tej techniki 28 masaż yoni](https://estetiko.pl/wp-content/uploads/2022/06/masaz-yoni-150x150.jpg)
Masaż yoni to bardzo specyficzne doświadczenie, wpływające zarówno na ciało, jak i sferę duchową. Ponadto kobiety, które pozwalają sobie na przyjemność, jaką jest zabieg, zgłaszają większą otwartość na seksualne doznania. Dowiedz się więcej o masażu yoni!